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嶋谷ひでき後援会事務所兼
ひとづくり町づくりバーチャル空間

げんのまち
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ゲン画伯(小1)がパソコンで初めて描いた感動巨編。

題「げんのまち」


アーチスティック
喫茶シマコス
| 子育つ | 23:23 | comments(0) | - |
帰路
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そして「大坂の陣」は終わった。



修行中の若造はオガワ・ウエタケ両巨匠とエヴァ氏の寝息を背にし、朝一番の便で東花園屋を後にした。



メイルを打ってたら難波終点のコールが鳴り響く。

鶴橋は何処だ。

なんだ乗り過ごしたのか(笑)。

何故か肌寒いと思ったらシマコスバーサスウラシマTをマニアのラハ氏に差し上げたのだった。



討ち入り(飲み会)には、四氏の他、主催のカノ氏、ハルキチ氏、ノナミ氏、チカ氏、コフン夫妻、エイト氏、フジシロ氏はじめ多数の若武者が集結したのであった。



フフフ、鶴橋に着いた。何とか時間には帰れそうだ。

近鉄からジェイアールへの乗り継ぎ切符(このシステムがイマイチよく分からなかったので昨日は駅員さんに聞いたよな、日本語が通じてよかった)を買いさあ環状だ。

どちらに乗ればいいんだ!まあぐるぐる回るから大坂にはいつか着くだろう。



話しを戻す。

討ち入りではキョウエイやセケンバナシやシキュウの話しに花が咲く。

ウ兄貴は理論派。まるで哲学者のようだ。

負けそうなので笑いで切り返す。



若武者の多くが、修行中の若造が以前書いたKー1サイトがバイブルで今も裏と表の常連だと言ってくれる。



うれしい。

嘘でも書いててよかった(T_T)。



さあそろそろ大坂だ。

ケイタイはしまい、竜馬を読もう。

いや、三時就寝、五時半起床だった。

寝ることにする。



帰宅する頃は、パワイチが保育園支度をしているであろう。

ラハの兄ちゃんが堺の銘菓、「かん袋」をくれたよ。









皆に感謝。



Zzz
| 水泳 | 06:55 | comments(7) | - |
大坂の陣
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集結!
| 水泳 | 21:33 | comments(8) | - |
スポーツから学ぶ経営戦略


NIKKEIのサイトに各界を代表する指導者、プロ選手の特集が組んでいる。
サブタイトルは「勝利への執念」

江連忠ゴルフアカデミー代表、江連氏
棋士、羽生氏
神戸製鋼ラグビー部GM、平尾氏
プロ野球解説者、西本氏
元マラソンランナー、有森氏
柔道家、古賀氏
プロゴルファー、羽川氏
スポーツコメンテーター、小谷氏
サントリーラグビー部、清宮氏
プロ野球解説者、掛布氏

さあ、日々勉強だ。
シマコスも、やっぱ経営戦略が必要だから、しっかりと読んでおくようにね、
ウラシマ君。
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| 雑感 | 00:44 | comments(2) | - |
無題
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ストラップが品切れで自分のもなくなった。
「えーな、みんなストラップあって(ランドセルやプールのかばんについている)」と言うと、パワイチこと次男が「ふたつあるからいっこあげるで」とくれた。

ラフはエリートより強しバージョン。
父、ちょっとうれしい。




本社の会長が車のステッカー見て「喫茶シマコスってどこの店や?、昔コーヒー豆くれたあそこか」と。


「いえ、心の中にあります」






とは流石に言えなかったなあ^^。


イエルカ?
喫茶シマコス
| 水泳 | 08:14 | comments(0) | - |
筋肉痛から考察する
先日の続きはK-1本店から抜粋手抜き。

女子選手の体重管理



さて、例の如くエアロ3本受けた2日後に筋肉痛はやってきた。

自身で身を持って体を鍛えることは、当然勉強になる。



同じぐらいの時間、練習量なのに何故チームによって練習効果が違ってくるのか?

そですね、一つはこの"疲労度"をどう考えるかってことです。

年令・筋タイプ(遅筋〜速筋)・種目・トレーニング内容(部位・強度等)・時期様々なことから最適な練習パターンを組み込めるかですね。



遅筋繊維の回復にはどれくらいかかるのか。速筋ならどうなのか?

42歳のおっさんなら^^。

例えばガッツーンといった翌日はアクティブレスト入れるとか。



これはテーパーも同じ。

テーパーについて

一番のハードコーチは、実は一番繊細なのかもね。



5桁5桁の万練習と言いますが、そんなに泳がせたら実際練習強度は遠泳(オープンウォーター)レベルなんすよね。

競泳で必要な30秒から10分間に使う速筋繊維は減少することが分かった上でやるべき時に、年間スケジュールを組むんですな。

第二期は忘れてた、ごめん@@。



でもって、最終的には本人の能力に合わさず、大切な試合日程に合わすこと。

シーズン中盤、3日続けてピークラクテートの練習ができない?、それはその準備が出来ていないからですね。



予選決勝MAXが一週間続けられる体を作る。インターハイでヘトヘトなってるのにリレーで泳げる体を作るんだ、今から。



目標は、日本選手権一週間、400FR、1500FR、800FR、400IM予選決勝泳ぎ切ること!

なーんてね。



おっと本日またまた2本エアロですぜ、店主。

でもって、夕方から調整の関係ないジュニア指導に行って来ます^^。



チャオ♪
| 水泳 | 14:12 | comments(5) | - |
NO MUSIC,NO SHIMACOS

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音楽、追加したよ♪
小野リサ
Oasis
The Police
木村カエラ
山崎まさよし
スガシカオ
フィッシュマンズ
T-Rex
Miles Davis
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| FUNK ROCK SOUL♪ | 00:48 | comments(1) | - |
サンタさんと豚さん
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季節はずれの豚の風鈴(左上)が言う。
「サンタさん、そろそろ忙しくなるね」
サンタさん
「うん、これからね。子供たちはトイザらスの広告見て、何が欲しいか選ぶ時期だよね」
豚さん
「サンタさん、もしかしてトイザらスでプレゼント用意してるん(ーー;)?」
サンタさん
「そらもー開店ダッシュ・・・な、訳ないでしょ」
「で、なんで豚さんまだそんなとこぶら下がってんの^^」
豚さん
「(グサッ)、何も好きでぶら下がってません」


もうすぐ師走。
忙しくなるね。
| 雑感 | 00:29 | comments(0) | - |
エアロビックリ、燃焼効果
今日はエアロビクスを3時間受けた。

我グループでは新人ベテラン得意不得意関係なしに新しいことに挑戦する。

マネージャーやトレーナーが半年かけてエアロのイントラの勉強したりする。



いいことだ。その勇気に大きな拍手をおくる。



多分本業にもいつかプラスになることだろう。



で今日はその卒検。

ジュニアコーチなのにおっさんのウラシマは三本も頑張ってしまった(笑)。





エアロビクスはね、第二期女子選手には参加させてたな。

女子競泳選手の要らない贅肉は水中では落ちないんだよね。



一日7時間ぐらいトレーニング仕出したらようやく燃焼する。

そんな練習したことないっしょ^^。

一週間に100KMオーバーね。



何故か?

技術と大人になろうとしている体が体力温存しちゃうから。



どうすべきか?

陸上で自重かけて汗をかくこと、脚を使って。

それしかない。

毎日走ってたな、それから10KM練習が普通。



ま、後は食事のタイミングだ。





何故かエアロビクス話題が別方向に行きだした。

多分疲れてるのだろう。





じゃ寝ますZzz
| 水泳 | 21:58 | comments(2) | - |
来客

23日はお客さんが来られた。
しほねぇとお友だちの春流(ハル)さん。
ご存知、しほねぇはしほねぇ^^。
春流さんは、元スイマーで現在はお仕事をしながら「書道」を極めようとされている。

千葉からわざわざ会いに来てくれた。
感謝。

素敵な若者だったなぁ。

書き心〜春流(ハル)〜

姫路店〜加西店と案内してから、ハンモックカフェでお昼を食べる。
その後、シマコスへ。
例の「おもしろい、もったいない」OMを説明してから生パワイチ、ゲン兄と姉とご対面〜。

「またあそんでね、おにいちゃんとおねえちゃん^^!」

しほねぇは来月、合宿で一緒やね。
春流さんは、お店(グループ店)で個展なんかも開く予定だ。

書かぁ、一つひとつ書いていくのもカッコイイな。
何気に影響受けてたりして。


ほなまたよろしゅう♪

デアイヲタイセツニ
喫茶シマコス
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| 雑感 | 00:24 | comments(4) | - |

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