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嶋谷ひでき後援会事務所兼
ひとづくり町づくりバーチャル空間

IM通信記録会
参加賞ステッカー(優勝者はキャップ)届いたかなあ?
コーチにもらったら、ゲットしたどー写メ送ってね♪

サンのみんなはステッカー足らなくなったんで作ってるから、ちょっとお待ちくださいね。

じゃあ、また。


喫茶シマコス








| - | 16:15 | comments(3) | - |
Asian Cup2011 Final -AUS VS JPN-





GO! JAPAN!
Cafe Shimacos.











| モブログ | 23:40 | comments(2) | - |
スント コア -SUUNTO CORE-
かっこいい。

 




言っただけ。
喫茶シマコス









| TOYS | 00:45 | comments(2) | - |
ヘッドアップスイム
今日のラストは3sets*8*25mのセット。

水中キックでスプリントの後、ヘッドアップスイムでダッシュしたら、スイムより速いやつ複数おった。

どの種目もね。

ラストセットのスイムでさらに上げてきたら、さらに良かったらんやけど。







う〜む、一考の価値あり。





ヘッドアップスイムで泳がすか?







レースで(笑)。















ジュニアコーチ

ウラシマん








| - | 22:21 | comments(0) | - |
Beady Eye - The Roller



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| FUNK ROCK SOUL♪ | 00:40 | comments(0) | - |
11年1月風ジーヒメ競泳チーム(K-1サイトん時ってこんなページの題名だったよな)
速く泳ぐか、たくさん泳ぐか、上手に泳ぐか。
全部できたら最強。

そんなことわかってらい(笑)。



KONAMI出場組は4週連続のレース。
今月は、試合の度に強くなれるような練習強度と練習量だ。

ってさあ、試合で速く泳げる選手の練習強度で組んでるんだから、速く泳げてない選手が普通の練習タイムで泳いでて、どうすんねん(にが笑)。

2時間で7km前後。
ミドルやストローカーがレースで使うスピードが十分できる練習量だ。
昔の選手が聞いたら「早からテーパーですか?」って言われる量だ(笑)。


いいストローク、ターンやゴールのテクニック、強い心で練習するんだぞ。



そうそう、次の試合は、タイムレースで2本だけっしょ。

アップを予選のようにハードに泳ぐこと。
100は50のレースのように、200は100のレースのようにハードに泳ぐことだな。


1分や2分ちょっとの時間に日々の努力をすべて出す訓練をするんだよ。




んじゃぁ、そゆことで。






主:今日はまるでコーチのようですねウラシマくん^^。

ウ:コーチですが(-_-;)。




ジュニアコーチ
ウラシマん














 
| | 17:31 | comments(0) | - |
 
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| IT | 00:05 | comments(0) | - |
日韓戦
最後まで観たよ。
いやあ凄い戦いだった。  

決勝戦は土曜日の夜。
応援するぞ。



喫茶シマコス












| - | 08:49 | comments(0) | - |
はっちゃんず -相生のたいきさん-
たいきさんとはっちゃん、神戸新聞に! 

たいきさん元気そうでよかったっス^^♪ 





またシマコスでも演奏してくださいね。 





 喫茶シマコス

















| ローカル | 07:48 | comments(2) | - |
バンブーバイク

竹の自転車?
うん、本気のプロジェクトみたい。







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| TOYS | 00:26 | comments(0) | - |

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