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嶋谷ひでき後援会事務所兼
ひとづくり町づくりバーチャル空間

200IM通信記録会←ゆうちょ
ゆうちょへは大晦日までって、言ってましたが窓口は土曜日なんでお休みですね。

ネットからはOKのようですが、不可の場合、年明けで構いませんので、記録エントリーのみ本日中に送信下さい♪


連絡は、リンクから
直通メールでご連絡下さい。

ではよいお年を(^^)v




ジュニアコーチ
ウラシマん



| | 14:19 | comments(0) | - |
イエーロボトル
picsay-1325213328.jpg
兵庫名物
喫茶シマコス


ステッカー貼ったのは僕じゃないよ(笑)。


近畿合宿本日終了。

おつ!



| モブログ | 11:52 | comments(3) | - |
競泳の1年間をテーマにしてみました練習 -2011バージョン-
             
              Daily Workout [2315] for Thursday, December 29, 2011
                          Junior Strokers Group [2,8]
            SET            1 minute rest between sets
          START 合宿最後の練習は、競泳の1年間(12ヶ月)をテーマにしました。
        春季全国JOCへはS1リレーで出場!、JPN、IH、全中、国体でベストを目指せ!
METERS     TIME  SET DESCRIPTION                             EGY T STK  PACE
====== ========  =========================================== === = ===  ====
 9,800  9:20 AM   4 x  25 on 1:00 OCT.OFF~KENOBI       } 1x  シーズンの始まり 10月
                 12 x  50 on  :50 NOV.IMord by3t KdrlS }     EN1 D IM   1:40  11月
                108 x  25 on  :30 DES.40IM,40FR,28STKH }     108煩悩スイム   12月
                             3:00 OFF                  }     年末休み      
                 31 x  50 on  :45 JAN.Choice           }     REC S CHO  1:30   1月 
                                              }     お年玉→3本OFF可          
                 10 x 100 on 1:40 FEB.3H1E2H2E1H1E     }     EN3 S STK  1:40     2月
                             5:00 TAPER                }     S1でスピード持久力~調整   
                  1 x 250 on10:00 MAR.DIVE!Relay!      }     全国JOC!  S1リレー 3月 
              
                  1 x 100 on 3:00 APR.DIVE! FOR JAPAN! }     日本選手権!      4月
                 31 x  50 on  :45 MAY.REC-en2 descby10 }     EN1 S CHO  1:30   5月
                                                             リレー勝利チームはOFF可
                  8 x 100 on 1:30 JUN.2H1E1H2E1H1E     }     EN3 S STK  1:30   6月 
                 10 x  50 on  :50 JUL.2E3PACE1E3PACE1E }     EN2 S STK  1:40   7月 
                                             }     S1でレースペース~調整          
                             5:00 TAPER                }     
                  1 x 200 on 5:00 AUG.DIVE!FOR IH,IMID }     インターハイ、全中!8月
                  1 x 100 on 3:00 SEP.DIVE!FOR KOKUTAI }     国体!       9月 
                  1 x 400 on 6:00 Recovery/swim-down   }     そしてシーズンは終わった。
       11:50 AM Finish time.  Total: 9,800 meters.  Stress Value = 270

    Energy Levels            Meters  Stroke Categories        Meters
    ================ ==============  ================= =============
    Warm-up/Recovery  2,050  20.92%  Freestyle           200   2.04%
    Aerobic Base      2,150  21.94%  IM                  600   6.12%
    Anaerobic Thresh  3,200  32.65%  Your stroke       2,700  27.55%
    MaxVO2            2,000  20.41%  your choice       3,600  36.73%
    Peak Lactate        400   4.08%  Mix-stroke        2,700  27.55%
                                   
    Type of Work             Meters
    ================ ==============
    Swim              9,100  92.86%
    Drill               700   7.14%
ほな、来年もどうぞよろしゅう^^♪
| | 08:03 | comments(0) | - |
第11回200m個人メドレー通信記録会、SUNグループエントリー!
全国IM通信記録会、SUNグループ分送信しました。全8事業所、計179名のエントリーとなった、とのこと。

さあ、集計結果や如何に!?

皆さん、申込は大晦日31日までです。

要項 is here.




| | 00:37 | comments(0) | - |
初めてのこと
picsay-1325118715.jpg
初めてのことばかりです、と選手ノートより。




今日は五日目。
午後は一斉データ測定だ!!

未だかつてない速さで泳げ。




| | 09:34 | comments(0) | - |
暖パン
合宿に来ている。

来る前に、ユニクロで暖パンを買った。

これは暖かい。
と喜んでたが、一点気に入らないことがあった。

男性用ユニクロLサイズな背丈なので、Lサイズをチョイスしたのであるが、丈がちょっと長い。
と、メールしたら嫁さんのは女性用Lサイズでちょっと短いぐらい、と返信があった(゜o゜;。


というわけで、グローバル企業なユニクロから「店主、グローバルな視点から言うと、あなたはちょっと脚が短いですね(笑)。」と言われた気がした。
(笑)までつけるなよ、
とユニクロに反論しかったが、靴を履いたらちょうどいいサイズだった。
「店主、そこまで計算してるんですよ」とユニクロの暖パンはつぶやいた。



ではまた、後ほど。


we're open
喫茶シマコス





| モブログ | 07:56 | comments(0) | - |
マイブーム
目覚ましの時間を中途半端な時間に設定する。

理由:なんか、おもしろい。
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    あほ




明日は5時34分起床
喫茶シマコス



| モブログ | 23:23 | comments(0) | - |
でもって夕練!
picsay-1324884303.jpg
IM&Strokersはバタフライ特集!
| | 16:26 | comments(0) | - |
小泉トレーナーの
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練習前のストレッチと腹圧補強!
| | 16:24 | comments(0) | - |
栄養のお勉強!
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| | 16:23 | comments(0) | - |

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