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嶋谷ひでき後援会事務所兼
ひとづくり町づくりバーチャル空間

ジュニア強化合宿見学

金曜日から日曜日で兵庫県ジュニア強化合宿実施中!
対象は小5から中2までの全国ジュニア標準突破選手。

土曜日午前に、ちと若人たちを見学に行った。
系列の選手がいたので、「コーチ、見たことあるか(^ ^?」と聞いたら、「なんとなく、見たことあるわ」とスラバシイ返事をもらった(笑)。


小学生グループのダイブ前。


中学生グループの練習後ミーティング。
宿舎ミーティングでは、御大のお話しが聴けたそうだ。
いいね!



そして、日曜日の結果は!




| - | 12:30 | comments(0) | - |
オーランダワー

"オーランダワー"とモンキーマジックを口ずさみながら、タヌキのキャンドルを作る、ゲン兄。


アーチスト?
喫茶シマコス



| - | 23:45 | comments(0) | - |
7/1(月)自主練習&7月1週目予定-備忘メモ-
7/1(月)自主練習(強度低いので、特に泳ぎをチェックしながら)
7/2(火)レースペース
7/3(水)OFF
7/4(木)-/5 (金)リカバリー(かもしれない)
7/7(土)-/8 (日)県JOC
7/9(月)-/10(火)中播中学(練習あり)
7/11(水)OFF
ほなよろしゅう♪
                 Daily Workout [2417] for Sunday, July 1, 2012
                     Junior K-1 Team Shimaco's Group [2,9]
            SET            1 minute rest between sets
          START
METERS     TIME  SET DESCRIPTION                             EGY T STK  PACE
====== ========  =========================================== === = ===  ====
 2,000  6:30 PM   1 x 100 on 1:30 Free              } 1x     REC S FR   1:30
                  1 x 200 on 3:00 FR-BR             }        REC S MIX  1:30
                  1 x 300 on 4:30 FR-BK-BR          }        EN1 S MIX  1:30
                  1 x 400 on 6:00 IM-REV            }        EN1 S IM   1:30
                  1 x 400 on 6:00 Individual Medley }        EN1 S IM   1:30
                  1 x 300 on 4:30 FLY-BK-BR         }        EN1 S MIX  1:30
                  1 x 200 on 3:00 FLY-BK            }        EN1 S MIX  1:30
                  1 x 100 on 1:30 Butterfly         }        EN1 S FLY  1:30
   100  7:01 PM   1 x 100 on 2:00 Recovery/drill             REC D CHO  2:00
 1,000  7:04 PM  10 x 100 on 1:45 STK/K&drls (IMis BR)       EN1 K STK  1:45
   300  7:23 PM   3 x 100 on 2:00 Rt-lft-K&P                 REC D STK  2:00
 1,800  7:30 PM   1 x 100 on 1:40 STK/set desc(IMis BR } 3x  EN2 S STK  1:40
                  1 x 200 on 2:50 Individual Medley    }     EN2 S IM   1:25
                  1 x 300 on 4:30 Free, 1/3brth dps    }     EN1 S FR   1:30
   200  7:58 PM   1 x 200 on 4:00 Recovery/swim-down         REC S CHO  2:00
 1,350  8:03 PM   4 x 100 on 1:20 Free/set desc.      } 3x   EN2 S FR   1:20
                  1 x  50 on 1:00 Recovery/backstroke }      REC S BK   2:00
   350  8:23 PM   1 x 350 on 8:00 Recovery/swim-down         REC S CHO  2:17
        8:31 PM Finish time.  Total: 7,100 meters.  Stress Value = 86

    Energy Levels            Meters  Stroke Categories        Meters
    ================ ==============  ================= =============
    Warm-up/Recovery  1,400  19.72%  Freestyle         2,200  30.99%
    Aerobic Base      3,600  50.70%  Backstroke          150   2.11%
    Anaerobic Thresh  2,100  29.58%  Butterfly           100   1.41%
                                     IM                1,400  19.72%
    Type of Work             Meters  Your stroke       1,600  22.54%
    ================ ==============  your choice         650   9.15%
    Swim              5,700  80.28%  Mix-stroke        1,000  14.08%
    Kick              1,000  14.08%
    Drill               400   5.63%
| | 00:14 | comments(0) | - |
猫背
ホンマでっかTVで軍事評論家のテレンスリーさんが言ってたけど、猫背なだけで、怖がりが強まるんだって。

背筋を伸ばすと恐怖は弱まる。
分かるよなぁ、これ。

別の話しで軍隊は何故短髪か、も科学的に証明(されてなくてもどっちでもいいんだけど)されてるように、ロン毛で猫背のアスリートで、強い選手・・・思い浮かばんな。

背筋、ビシッーと伸ばして自信満々にコース台に立てること。

そのために、日々練習はあるのだ。



ジュニアコーチ
ウラシマん
| - | 12:55 | comments(0) | - |
FRYING DUTCHMAN "humanERROR"
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| FUNK ROCK SOUL♪ | 00:48 | comments(0) | - |
コドモ警察

朝、素振りを終え、登校までのつかの間、
コドモ警察を見る、コドモ。



日常
喫茶シマコス




| ローカル | 07:40 | comments(0) | - |
月曜日と火曜日は同じ練習だった。
おとといの月曜日は余りにショボい練習だったので、きのうの火曜日も同じメニューで行なった。
ガツガツ陸トレ付きで。

そしたら、ショボくない練習が出来た。
若いって、スラバシイなぁ!

終わってから考えると、どうやらアップ四千のセットで、メイン前に数名つまづいたようだな(笑)。
ってことは次回は、アップ六千のセットで始めよう!
・・・^^

中学や高校の時に、体休めたら力出るなんぞ思ってもらったら、その時点から成長は無い。
君たちの体は、そんなに弱くは出来てないのだ。



ジュニアコーチ
ウラシマん



| - | 00:45 | comments(0) | - |
玄関網戸

過日(またかよ*笑)。
構想十年、制作一時間半、玄関に網戸を取り付けた。





エコ&ファンク
喫茶シマコス




| - | 23:50 | comments(0) | - |
ゲン兄、陸上大会@ユニバー記念競技場

過日(最近多いよな過日*笑)。
日曜日はゲン兄の陸上大会を見学に神戸ユニバー記念競技場へ行く。


彼はハードルに出場し、見事力走!
一番がいい、けど何番でもいい、たくましく育って欲しい。

この写真はね、iPhoneで動画を撮って、VideoPix って言う(コンちゃんに教えてもらった)アプリで切り取った写真。


子育つ
喫茶シマコス

| 子育つ | 23:35 | comments(0) | - |
あんまきを食す。

浴衣祭りで、あんまき屋さんにかぶり付く二人。


翌日、食す。
美味しいなぁ、あんまき^^。


あんまき屋さん店主はビンテージVWデリバンに乗られてます。

いいなぁ、VW。
喫茶シマコス

| - | 23:55 | comments(0) | - |

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